Számos fontos információ a megfelelő napvédelemhez
Nyár, nap – nap elleni védelem? Amikor a jó idő beköszönt és a családok sok időt töltenek a szabadban, a megfelelő nap elleni védelem elengedhetetlen a babája vagy gyermeke számára. Ez nem csak azt jelenti, hogy meg kell védeni a legkisebbeket a kellemetlen leégéstől és a bőrrák kockázatától. A túlzott hőség is veszélyt jelenthet minden életkorban, így például ebédidőben kerülje a kültéri tartózkodást. A speciális UV-védő ruházat a gyermekek érzékeny bőrét is védi. Összefoglaltuk Önnek, hogy mit kell tudnia a témával kapcsolatban.
Miért olyan fontos a napvédelem?
Megfelelő napvédelem - nyaraláskor és útközben
A túlhevülés felismerése csecsemőknél és kisgyermekeknél
Fényvédelem és D-vitamin
Gyakran ismételt kérdések
Miért olyan fontos a napvédelem?
A kisgyermekes családok ismerik a gyakorlatot: amint az első napsugarak áttörnek a téli szürkeségen, ideje kimenni a friss levegőre. Nincs is jobb hely a kicsik mozgásigényének kielégítésére, mint a park vagy a játszótér. De minket, felnőtteket is vonz a természet, ha jó az idő. És ne feledkezzünk meg arról, hogy sokunk számára a strandon töltött vidám napok a tökéletes nyaralás szerves részét képezik.
De akár tavasszal a játszótéren, akár a nyári vakáción, a megfelelő napvédelem gyermeke számára elengedhetetlen. A friss levegőn végzett mozgás egészséges és a D-vitamin-termelés szempontjából is fontos, hogy elegendő időt tartózkodjunk a napon. A csecsemők és gyermekek bőre azonban csaknem tizedannyira vastag, mint a felnőtteké. Ez azt jelenti, hogy a gyermekek bőre sokkal gyorsabban leég, ha nagy mértékű napsugárzásnak van kitéve. Már tíz-tizenöt perc a tűző napon elég ahhoz, hogy leégést okozzon.
A napfény UV-sugárzása okozza a leégést. A napsütés fényereje azonban nem sokat mond a leégés kockázatáról. Az UV-index sokkal fontosabb, mivel az UV-sugarak akár 80 százaléka még akkor is áthatolhat a bőrön, ha az ég borult.
Egy éves kor alatt nincs napozás!
A szülőknek tudniuk kell: a csecsemőknek 1 éves kor alatt mindenképp árnyékban a helyük, tűző napon semmi esetre sem tartózkodhatnak. Ez egy látogatásra a parkban éppúgy vonatkozik, mint a babakocsis sétákra.
Ez azt is jelenti, hogy még ha a baba babakocsiban fekszik is, ne legyen a tűző napon. A gyermek feküdhet árnyékban, baldachin vagy napernyő/esernyő alatt. A babakocsiban azonban gyorsan megemelkedik a hőmérséklet, mivel a levegő csak korlátozottan tud keringeni. Ez nagyon rövid idő alatt a baba testhőmérsékletének emelkedéséhez vezet, mivel még nem képes jól szabályozni a saját testhőmérsékletét.
Egyes szakértők szerint a kisgyermekeknek a második vagy harmadik születésnapjukig kizárólag árnyékban kellene játszaniuk. Ennek egyik oka, hogy a napozás okozta károsodások 80 százaléka 18 éves kor előtt következik be. Minél fiatalabbak a gyerekek, annál vékonyabb a bőrük és annál nagyobb károsodást okozhat a túl sok napozás. Azonban amikor a gyermeke már mozgékony, a jó szándékú szakértői tanácsok nem mindig valósíthatók meg. Ezért ha kétségei vannak, ne felejtse el bekenni gyermekét naptejjel, mielőtt kimegy a szabadba. Így gyermeke megfelelően védve lesz az erős napsütéstől, Ön pedig gondtalanul élvezheti a szabadban töltött időt.
Megfelelő napvédelem - nyaraláskor és útközben
A megfelelő nap elleni védelem rendkívül fontos a baba számára, nemcsak a nyaralás, hanem a mindennapi élet során is.
A megfelelő ruházat sokat számít!
A baba számára a legfontosabb nap elleni védelmet a megfelelő ruházat biztosítja. Ez lehetővé teszi, hogy célzottan használja és csökkentse a naptej mennyiségét a baba érzékeny bőrén. Mindazonáltal még mindig jobb egy kicsit több naptej, mint a leégés! De nem csak a megfelelő ruházat az, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy megvédje gyermekét a naptól és a hőségtől. A következőket érdemes figyelembe vennie:
- Öltöztesse gyermekét szellős, bő ruházatba, lehetőleg speciális UV-védő ruházatba.
- Gyermeke viseljen napellenzős kalapot vagy napellenzős sapkát és nyakvédőt.
- A bőrbarát anyagból készült zárt cipő a legjobb a lábának.
- Ha szükséges, vásároljon gyermekeknek megfelelő napszemüveget.
- A legjobb, ha a kirándulásokat délelőtt 11 óra előtt vagy délután 3 óra után tervezzük.
- Szerelje fel a babakocsit napellenzővel vagy napernyővel.
- Vigyen magával összecsukható napernyőt, amit felállíthat a pikniktakaró mellé.
A csecsemők és gyermekek számára is elengedhetetlen a speciális, bőrbarát naptej.
Fényvédelmi tippek a játszótérre és otthonra
A mindennapi életben könnyű megfeledkezni a baba vagy kisgyermek megfelelő nap elleni védelméről. Pedig még az apró dolgoknak is nagy hatásuk lehet.
- Részesítsék előnyben az erdei játszótereket és a sok lombhullató fával rendelkező parkokat.
- Helyezzék a homokozót a kert legárnyékosabb sarkába.
- Ne feledjék: nemcsak a homok és a víz, hanem az aszfalt is visszaveri az UV-sugarakat és hőt bocsát ki. Kerüljék tehát a hosszú városi sétákat a forró napokon.
- A déli órákat inkább töltsék otthon.
Védje a babát a naptól a nyaralás alatt
Ugyanaz a fényvédelmi ellenőrző lista érvényes a nyári vakáción, mint útközben. Ugyanakkor még fontosabb, hogy figyeljük az órát: különösen a déli országokban nemcsak a napsugarak, hanem a hőség is erősebb lehet a megszokottnál. Mivel a 2 éves és idősebb kisgyermekek annyira mozgékonyak, hogy már nem csak a napernyő alatt játszanak, kiemelt figyelmet kell fordítani rájuk. A szülőknek ezért ügyelniük kell arra, hogy a legtöbb időt 11 óra előtt és 15 óra után töltsék a szabadban.
Ha az UV-index nagyon magas, a szakértők a déli régiókban még a reggeli órákat sem tartják ideálisnak a szabadtéri programokhoz, helyette azt javasolják, hogy akkor menjünk ki a szabadba, amikor a nap már alacsonyan jár.
A csecsemőket soha nem szabad tűző napnak kitenni. Vízparton a gyermekeknek legalább egy pólót kell viselniük a fürdőruha fölött. A hosszú, szellős, UV-védelmet nyújtó ruházat és a kalap elengedhetetlen. A legjobb, ha pamut-selyem-vászon keverékből készült ruházatot választ, mivel ez segít kiegyenlíteni a bőr hőmérsékletét.
A szülők gyakran alábecsülik a napfény által jelentett veszélyt, különösen úszás közben, mert a hűvös víz a biztonság illúzióját kelti. A vízben azonban a hát és a vállak különösen védtelenek. Az UV-szűrővel ellátott speciális fürdőruhák itt nyújtják a legjobb nap elleni védelmet a gyerekeknek. Fontos továbbá, hogy fürdés után újra bekenjük magunkat naptejjel. Az emberek gyakran alábecsülik, hogy mennyi krém jön le a vízben, pancsolás közben. Továbbá: a babaolaj nem fényvédő, hanem növeli a fényérzékenységet. A biomandula-olaj esti, lefekvés előtti alkalmazása azonban kiváló választás a bőr hidratálására.
A túlhevülés felismerése csecsemőknél és kisgyermekeknél
A baba naptól való védelme nem csak a leégés veszélye miatt fontos. A kicsiknek a túlzott hőség is problémát jelenthet, így megfelelő védelemre van szükségük. Ez főként annak köszönhető, hogy a gyermekek még nem képesek olyan jól szabályozni a saját testhőmérsékletüket, mint a felnőttek. Ráadásul a csecsemők és a kisgyermekek még nem tudják megfogalmazni, ha nagyon melegük van.
A szülőknek ezért mindig gondoskodniuk kell arról, hogy gyermekeik árnyékban maradjanak. A babakocsik (napellenzővel) és a strandsátor azonban gyakran nem várt hőségveszélyt jelentenek. Ha ugyanis maga a strandsátor vagy a babakocsi a tűző napon van, akkor a belseje is felmelegszik és gyermeke hőgutát kaphat.
Hogyan ismerhető fel a hőguta a gyermekeknél? A hőguta általában nem jár izzadással, ezért a szülők néha alábecsülik a helyzet komolyságát. A következő tünetekre kell figyelni:
- Gyermekük feje élénkvörösre változik.
- A bőr kipirosodik, forrónak és száraznak érződik.
- Gyermekük bizonytalanul mozog és tántorog.
- A testhőmérséklet 40 Celsius-fok fölé emelkedik.
- A gyermekük felszínesen lélegzik.
- A már beszélni tudó gyermekek fejfájásra panaszkodnak.
- Gyermekük tompa, szenvtelen arckifejezést mutat.
- Akár eszméletvesztés, görcs vagy ájulás is bekövetkezhet.
Ilyen esetekben gyors cselekvésre van szükség. Mindig hívják a mentőket! Az orvos megérkezéséig a következő intézkedéseket tehetik meg:
- Azonnal vigyék el a gyermeket a napról!
- Fektessék le és tegyék fel a lábát.
- Hűtsék le a testét, pl. hűvös ruhával. De vigyázzanak, hogy ne kapjon hipotermiát!
- Próbáljanak meg folyadékot itatni vele.
Fényvédelem és D-vitamin
A szülők körében gyakran bizonytalanságot okoz a gyermekek nap elleni védelme, mivel sokan nem tudják, hogyan védhetik meg a naptól úgy a gyermeküket, hogy közben biztosítják a megfelelő D-vitamin-ellátást.
Mivel árnyékban is elegendő UV-sugárzás éri a bőrünket, az, hogy a gyerekek csak árnyékban játszanak, nem akadálya az ideális D-vitamin-ellátásnak.
A D-vitamint a Nap vitaminjának tartják, mivel a szervezetünk elegendő napfény hatására maga is képes előállítani a vitamint. Ez azonban azt is jelenti, hogy ahhoz, hogy szervezetünk elegendő D-vitamint termelhessen, a bőrnek megfelelő, védtelen napfénnyel való érintkezésre van szüksége. Hogyan egyeztethető ez össze a gyermekek megfelelő fényvédelmével?
Az ökölszabály szerint a gyermekeknek hetente kétszer-háromszor egy kis időt kell a napon tölteniük, hogy elegendő D-vitamint termeljenek. Az arcot, a kezeket és a karokat fedetlenül kell hagyni. Már rövid idő is elegendő: ahhoz, hogy elegendő D-vitamint termeljenek, körülbelül fele annyi idő elegendő, mint amennyi idő alatt leégnek a napon.
Tekintettel arra, hogy a gyermekek bőre sokkal vékonyabb, mint a felnőtteké, a gyermekeknek elég hetente kétszer-háromszor néhány percet a szabadban tölteniük ahhoz, hogy elegendő D-vitaminhoz jussanak. És még csak nem is kell közvetlenül a napon tölteniük az időt.
