Praktikus tippek az étkezéshez

A jövőbeli étkezési szokásokat kisgyermekkorban alapozzuk meg – erre az időszakra vonatkozóan szeretnénk gyakorlati tippjeinkkel támogatni Önt:

• Szánjon sok időt a közös étkezésekre, üljön le gyermekével az asztalhoz televízió és egyéb zavaró tényezők nélkül. Gyermekének legyen saját helye egy biztonságos etetőszékben, ahol nyugodtan koncentrálhat az étkezésre.
• Gondoskodjon arról, hogy az étkezések már jól meghatározott, fix időpontokban történjenek.
• Teremtsen nyugodt légkört, ahol gyermekének van ideje befejezni az étkezést és ha még nem éhes, akkor sem muszáj mindent megennie. De ne húzza el az étkezéseket, azok legfeljebb 30 percig tarthatnak. Ezután ismét játékidő következik.
• A gyermekek étvágya napról napra változik, ezért ne kényszerítsük őket arra, hogy egyenek, amikor nem szeretnének.
• Ha lehetséges, kerüljük az étkezések közötti nasizásokat, mivel ez csökkenti az étvágyat a főétkezések idejére.
• Gyermekének a babakocsis utazások során is gyakran szüksége van valamilyen elfoglaltságra, de nem feltétlenül valamilyen ételre. Ezért jobb, ha a játékokat ad neki, mint állandóan valami enni- vagy innivalót.
• Tisztázza az étkezés szabályait már a kezdetektől fogva.
• Hagyja, hogy gyermeke nézze, ahogy elkészíti az ételt és ahogy idősebb lesz, egyre többet segítsen. Így kialakulhat benne az ételek szeretete és az evés iránti vágy.