Válogatós gyermekek
A gyermekem válogatós és számos ételt visszautasít - mit tehetek?
Kisgyermekkorban gyakran előfordul, hogy a gyerekek hirtelen nagyon "válogatósak" lesznek. A ma már "válogatós evő" néven is ismert kifejezés azt jelenti, hogy az új ételeket, de a korábban kedvelt ételeket is hirtelen elutasítják. Ez részben összefügghet azzal, hogy felfedezik saját akaraterejüket és azt az érzést, hogy hatalmuk van a saját ételeik felett. Az új dolgok elutasítása azonban a kisgyermekkorra jellemző félelemmel - az úgynevezett "neofóbiával" - is összefügg.
Feltételezhető, hogy ennek biológiai háttere van, mivel minden új élelmiszer kezdetben magában hordozza a mérgezés kockázatát. A gyermek óvatossága a védelmét szolgálja abban a korban, amikor járni tanul és eltávolodhat a szüleitől. Fontos, hogy a szülők tisztában legyenek azzal, hogy ez az ellenérzés az ételekkel szemben általában csak átmeneti, amely az élelmiszerrel kapcsolatos ismétlődő tapasztalatokkal megváltoztatható. Az ételek elutasítása kisgyermekkorban tehát normális és a legjobb, ha egyáltalán nem kritizáljuk. A gyerekeknek gyakran több próbálkozásra van szükségük, ahhoz, hogy megszeressenek egy ételt.
Tippek
- Mindig nyugodt környezetben, sokféle ételt kínáljon gyermekének - beleértve azokat az ételeket is, amelyeket már elutasított.
- A rossz hangulat elrontja az étvágyat - minél többet kritizálják a szülők a különböző ételekre adott negatív reakciókat, annál kevésbé esznek szívesen a gyerekek.
- Ha az egészséges ételek nyugodt légkörben kerülnek asztalra, az lehetőséget ad a gyermeknek arra, hogy újra és újra önként kipróbálja és megkedvelje a különböző ételeket.
- Ha bevonja gyermekét az ételek kiválasztásába és elkészítésébe, az növeli érdeklődését az ételek iránt és arra ösztönzi őt, hogy új dolgokat próbáljon ki.
- Legyen Ön is példakép, táplálkozzon változatosan és egészségesen!
- Néha segít, ha egy kevésbé kedvelt ételt összekever egy kedvenc étellel, hogy a gyermek fokozatosan megismerje az új ízt (például egy új zöldséget összekeverünk egy kedvenc zöldséggel, például sárgarépával).
Még ha ez az időszak néhány hónapig el is tart és az Ön türelmét is próbára teszi, előbb-utóbb véget ér és a gyermeke (ismét) örömmel fog enni.
