Az E-vitamin védi a sejteket
Miért fontos az E-vitamin?
Az E-vitamin a zsírban oldódó vitaminok közé tartozik. Az E-vitamin fontos az egészséges bőr és a haj fenntartásához, erősíti a nyálkahártyát, részt vesz az izomzat és a kötőszövet, valamint a véredények felépítésében.
Az E-vitamin szerepet játszik az immunrendszer működésében. Védi a sejthártyát és antioxidánsként megelőzi a szervezetben rendkívül káros szabadgyökök felhalmozódását.
Az E-vitamin forrásai
A növényi olajok E-vitamint tartalmaznak, például a búzacsíraolaj, a napraforgóolaj, valamint a mandula, a diófélék és a teljes kiőrlésű gabonafélék.
Hiánytünetek
Például a száraz, ráncos bőr, a fáradtság és az ingerlékenység, az izomanyagcsere zavarai és a lecsökkent vörösvértest-képződés.